Erholung für die Seele – Eine Stresspause im Hallenbad

Wie finden gestresste Menschen Wege aus dem „Hamsterrad“? Viele haben Angst um ihren Arbeitsplatz; Mütter wissen nicht, wie sie ihren Job mit den Kindern vereinbaren sollen; Viele haben  Angst, sich mit dem Corona Virus zu infizieren und vielleicht schwer zu erkranken. Isolation, Einsamkeit und Angst beherrschen momentan die meisten Menschen. So viele Sorgen und Nöte, die kaum noch Luft zum Atmen lassen!

Zielgruppe sind sowohl Menschen, die bereits Erfahrung haben als auch solche, für die diese Dinge noch Neuland sind.

Gerade in der heutigen Zeit zeigen sich Aggressionen, Unlust und Aussichtslosigkeit. Das muss aber nicht so sein. Jeder hat die Kraft in sich, dieses „negative“ Gefühl in ein positives Gefühl umzuwandeln. Jeder kann sein Denken verändern!

Verschiedenen Techniken helfen, einen neuen Weg zu gehen. Um wieder neuen Mut, Lebenslust und Energie zu tanken.

Ab Dezember 2020 werden Treffen (Wochentag Dienstag) unter Berücksichtigung der Hygiene- und Abstandsregeln mit Interessierten abgesprochen. Wenn es die Vorschriften zulassen, findet der Termin vor Ort statt. Ansonsten gibt es ein Online-Treffen. Interessenten, die sich anmelden, werden kontaktiert.

Anmeldung per E-Mail: Imara-Soul@gmx.de

Übersicht über die Heranführung zu den Programm-Modulen

„So empfinde ich Stress “
– Offene Gesprächsrunde
– Was für Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper und unsere Seele?
– Welche Möglichkeiten zur Entspannung gibt es?
– Wie kann ich mich sonst noch vor Stress schützen?

„Meine Widerstandskraft gegen Stress stärken“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Wer kennt wen mit einem Burnout?
– Was kann passieren wenn man Warnzeichen des Körpers und der Seele nicht beachtet?
– Was sind die sieben Resilienz-Faktoren?

„ Entspannen mit Autogenem Training“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Was ist Autogenes Training? (evtl. kleine Einheit zum Ausprobieren)
– Wie kann es mir in stressigen Situationen helfen?
– Wie oft muss es trainiert werden, damit es für mich jederzeit abrufbar ist?

„Entspannen mit Progressiver Muskelentspannung“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Was ist PMR? (evtl. kleine Einheit zum Ausprobieren)
– Wie kann es mir in stressigen Situationen helfen?
– Kann ich diese Technik auch in der Öffentlichkeit anwenden?

 „Entspannen mit Klangschalen“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Was sind eigentlich Klangschalen?
– Wie können sie mir helfen und mich entspannen?
– Gerne können eigene Klangschalen mitgebracht werden
– Klangschalen hautnah – hören & fühlen

„Energiearbeit“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Was gibt es ergänzend zu den klassischen Entspannungstechniken?
– Was ist Energiearbeit – Reiki?
– Was ist mit Reiki alles möglich? – Hilft Reiki nur dem Geist?
– Fernreiki für die ganze Gruppe

„Chakren“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Was ist ein Chakra?
– Wie viele gibt es und wofür stehen sie?
– Kann ich meine Chakren unterstützen?
– Hat ein Ungleichgewicht meiner Chakren Auswirkungen auf mich?

„Edelsteine“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Rosenquarz, Bergkristall und Amethyst
– gerne können eigene Steine mitgebracht werden
– Nicht nur schöner Schmuck?
– Was kann jeder einzelne Stein?
– Kann ich diese Steine kombinieren?

 „Kreativ sein durch Entspannung“
– Was hat Kreativität mit Entspannung zu tun?
– Bilder mit Wasserfarbe / Acryl malen – Geführte Meditation in der Gruppe
– Offene Gesprächsrunde
– gerne können bereits gemalte Bilder mitgebracht werden
– Materialkosten von ca. 3,- € pro Teilnehmer

„Entspannter Halter = entspanntes Haustier“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Wie entspannt dich dein Haustier?
– Wie verhält sich dein Haustier, wenn du angespannt bist?

„Bachblüten, Schüssler Salze und Co.“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Wer hat schon davon gehört oder sie angewendet?
– Wie sind die Erfahrungen?
– Kann davon etwas zur Entspannung beitragen?

„Ätherische Öle“
– Offene Gesprächsrunde / Erfahrungsaustausch
– Besucher können gerne ihre eigenen ätherischen Öle zum Schnuppern mitbringen
– Sie duften gut – aber können sie auch noch mehr?
– Es wird an einigen Ölen geschnuppert